De Spiekbrief Borstvoeding: download de gratis checklist. Als je zwanger bent of net bevallen, komt er veel op je af. Borstvoeding geven lijkt misschien vanzelfsprekend, maar roept in de praktijkvaak vragen op. Veel vrouwen twijfelen of ze het wel goed doen, of hun baby genoeg binnenkrijgt en hoe ze pijn of gedoe kunnen voorkomen.
Gelukkig is er een praktische en gratis checklist die je hierbij kan helpen: lactatiekundige Caroline Kruger maakte voor jou de Spiekbrief Borstvoeding.
De Spiekbrief Borstvoeding: Ga gewoon borstvoeding geven met de gratis checklist
De Spiekbrief Borstvoeding is een gratis checklist die je helpt bij het aanleggen, herkennen van hongersignalen en het opbouwen van vertrouwen in je borstvoedingsvaardigheden. Ontwikkeld door IBCLC-gecertificeerd lactatiekundige Caroline Kruger, biedt het praktische tips en inzichten gebaseerd op jarenlange ervaring.
Wat leer je in de Spiekbrief:
- Hoe vaak een baby eet of drinkt.
- Waar je op moet letten om je baby goed en pijnloos aan te leggen.
- Of je baby goed groeit en voldoende binnenkrijgt.
Met meer dan 2500 downloads is de Spiekbrief een bewezen hulpmiddel voor moeders die een Goede Start willen maken met borstvoeding.
Veelgestelde vragen van moeders uitgelegd
Alvast een voorproefje op de informatie die je in de Spiekbrief Borstvoeding kunt vinden.
Hoe weet ik of mijn baby genoeg melk binnenkrijgt?
Een van de grootste zorgen bij borstvoeding is:
“Krijgt mijn baby wel genoeg?”
signalen: je baby heeft minimaal zes natte luiers per 24 uur, maakt zuig- en slikbewegingen tijdens het voeden en lijkt na de voeding tevreden. Groei en gedrag zijn belangrijke indicaties.
Wat als het pijn doet tijdens het voeden?
Als je pijn ervaart, is dat vaak een teken dat de baby niet goed is aangelegd. In de Spiekbrief staat stap voor stap uitgelegd hoe je een goede aanhap herkent en corrigeert. Dit voorkomt kloofjes, pijn en frustratie.
Hoe vaak moet ik mijn baby voeden?
In het begin wil een baby vaak drinken: 8 tot 14 keer per 24 uur is voor een pasgeboren baby heel normaal. Dit stimuleert de melkproductie. Geen zorgen dus als je baby vaak ‘om de borst vraagt’ — dat is juist goed.
Wat je in de eerste dagen doet, is heel belangrijk voor een goede start van je melkproductie.
De Spiekbrief geeft je tips hoe je kunt herkennen of je baby honger heeft en wat je nog meer kan doen om je melkproductie een Goede Start te geven.
Wat zijn regeldagen eigenlijk?
Tijdens regeldagen lijkt je baby ineens niet voldaan, wil hij vaker drinken en is hij onrustig. Dat hoort bij groeispurten. Je lichaam past zich aan, en de melkproductie neemt toe.
In de Spiekbrief hebben we het niet uitgebreid over regeldagen, maar wel over het principe van vraag- en aanbod waardoor jouw melkproductie zich perfect aanpast aan de behoefte van jouw kind.
In de Goede Start cursus gaan we dieper in op andere onderwerpen zoals regeldagen en hoe jouw melkfabriek werkt.
Moet ik iets aanpassen in mijn voeding of levensstijl?
Je hoeft geen streng dieet te volgen, maar een gevarieerd en voedzaam eetpatroon helpt je lichaam bij het aanmaken van melk. Let ook op voldoende drinken en rust. De Spiekbrief benadrukt vooral: vertrouw op je lichaam, dat is krachtiger dan je denkt.
Jij (en je baby ook!) hebben alles al in huis om borstvoeding te kunnen geven, als je weet waar je op moet letten dan kun je optimaal gebruik maken van de natuurlijke reflexen.
Waarom Caroline Kruger de Spiekbrief maakte
Tijdens mijn consulten zie ik vaak hetzelfde terugkomen: moeders die vol goede wil starten met borstvoeding, maar al snel gaan twijfelen aan zichzelf. Niet omdat ze iets fout doen, maar omdat ze simpelweg geen eerlijke, duidelijke informatie krijgen — of door de bomen het bos niet meer zien.
Ik ontwikkelde de Spiekbrief Borstvoeding om moeders te helpen met vertrouwen te starten. Een praktische checklist die je op elk moment kunt raadplegen: tijdens je verlof, midden in de nacht, of vlak voor een voeding.
”Je hoeft het niet allemaal zelf uit te vogelen,” zegt Caroline. “Met de juiste uitleg en een beetje vertrouwen kan bijna elke moeder een fijne borstvoedingsstart maken. Dáár is de Spiekbrief voor bedoeld.
Voor wie is de Spiekbrief Borstvoeding bedoeld?
De Spiekbrief Borstvoeding is ontwikkeld voor vrouwen die zich goed willen voorbereiden op het geven van borstvoeding, en kan op meerdere momenten van waarde zijn:
- Zwangere vrouwen tussen de 25 en 35 weken
Dit is hét moment om je rustig in te lezen en je voor te bereiden op wat komen gaat. De Spiekbrief geeft je houvast bij het maken van keuzes rond borstvoeding en wat je kunt verwachten na de bevalling. - Tijdens je zwangerschapsverlof
In de laatste weken voor de geboorte heb je vaak wat meer ruimte om je rustig voor te bereiden. De Spiekbrief helpt je om vertrouwen te krijgen in je eigen kunnen, zodat je straks met minder twijfel start. - Net na de bevalling
Ben je al bevallen en net begonnen met borstvoeding geven? Dan is de Spiekbrief een praktische ondersteuning op de momenten dat je even twijfelt, het lastig vindt of gewoon behoefte hebt aan bevestiging.
Download de gratis Spiekbrief Borstvoeding
Wil je met vertrouwen borstvoeding geven en goed voorbereid zijn? De Spiekbrief Borstvoeding: download de gratis checklist en ontdek wat je écht moet weten. Deze praktische gids geeft je de kortste en duidelijkste samenvatting over borstvoeding – precies wat je nodig hebt tijdens je zwangerschap.
“Fijne geheugensteun!
Sharon en Tobi
Borstvoeding geven moet je leren, besefte ik toen mijn zoontje was geboren. Voor ons is het een proces van vallen en weer opstaan. Zeker op de momenten dat het even moeilijker gaat, is het fijn als je een geheugensteuntje bij de hand hebt. De Spiekbrief van Caroline staat vol goede, duidelijk omschreven tips en informatie die mij een stuk zekerder doen voelen tijdens het voeden.”
